El problema del ruido de fondo
Si tienes TDAH, probablemente has notado que trabajar en una cafetería ruidosa puede ser una pesadilla o, paradójicamente, más productivo que el silencio total. Un estudio publicado en Neuropsychologia (2024) explica por qué.
Los investigadores midieron la actividad cerebral de 47 adultos con TDAH y 52 controles neurotípicos mientras realizaban tareas de atención sostenida con diferentes niveles de ruido de fondo.
Lo que encontraron
El córtex auditivo de los participantes con TDAH mostraba una respuesta de habituación significativamente reducida. En términos simples: el cerebro neurotípico aprende a "bajar el volumen" del ruido irrelevante después de unos minutos. El cerebro TDAH no lo hace tan eficientemente.
Esto no es un defecto de voluntad. Es una diferencia medible en cómo el sistema de filtrado sensorial (el sensory gating) procesa los estímulos.
Por qué importa
Esta diferencia en el filtrado sensorial tiene implicaciones directas:
- Ambientes de trabajo: El open-office puede ser significativamente más costoso cognitivamente para personas con TDAH
- Estrategias de compensación: Los auriculares con cancelación de ruido no son un lujo, son una herramienta de accesibilidad
- Ruido blanco/rosa: Para algunos cerebros TDAH, un ruido constante y predecible es más fácil de filtrar que el silencio interrumpido por sonidos aleatorios
El matiz importante
No todos los cerebros TDAH responden igual al ruido. El estudio encontró que el perfil de sensory gating variaba considerablemente dentro del grupo TDAH, lo que sugiere que las estrategias de manejo deben ser individualizadas.
Referencias:
- Söderlund, G., Sikström, S., & Smart, A. (2007). Listen to the noise: Noise is beneficial for cognitive performance in ADHD. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 48(8), 840-847.
- Söderlund, G., Sikström, S., Loftesnes, J. M., & Sonuga-Barke, E. (2010). The effects of background white noise on memory performance in inattentive school children. Behavioral and Brain Functions, 6(1), 55.
- Helps, S. K., Bamford, S., Sonuga-Barke, E. J., & Söderlund, G. (2014). Different effects of adding white noise on cognitive performance of sub-, normal and super-attentive school children. PLoS ONE, 9(11), e112768.